10 Consєjos para dєjar de comєrte las uñas de una vєz por todas

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𝙲𝚞𝚊𝚗𝚍𝚘 𝚒𝚗𝚝𝚎𝚗𝚝𝚊𝚖𝚘𝚜 𝚌𝚘𝚖𝚋𝚊𝚝𝚒𝚛 𝚎𝚕 𝚑á𝚋𝚒𝚝𝚘 𝚍𝚎 𝚌𝚘𝚖𝚎𝚛𝚗𝚘𝚜 𝚕𝚊𝚜 𝚞ñ𝚊𝚜, 𝚗𝚎𝚌𝚎𝚜𝚒𝚝𝚊𝚖𝚘𝚜 𝚌𝚘𝚗𝚜𝚎𝚓𝚘𝚜 𝚙𝚛á𝚌𝚝𝚒𝚌𝚘𝚜 𝚚𝚞𝚎 𝚜𝚎 𝚙𝚞𝚎𝚍𝚊𝚗 𝚒𝚖𝚙𝚕𝚎𝚖𝚎𝚗𝚝𝚊𝚛 𝚏á𝚌𝚒𝚕𝚖𝚎𝚗𝚝𝚎 𝚜𝚒𝚗 𝚝𝚎𝚗𝚎𝚛 𝚚𝚞𝚎 𝚎𝚜𝚏𝚘𝚛𝚣𝚊𝚛𝚗𝚘𝚜 𝚍𝚎𝚖𝚊𝚜𝚒𝚊𝚍𝚘. 𝚂𝚒 𝚕𝚘 𝚑𝚊𝚌𝚎𝚖𝚘𝚜 𝚌𝚘𝚗 𝚍𝚎𝚖𝚊𝚜𝚒𝚊𝚍𝚊 𝚏𝚛𝚎𝚌𝚞𝚎𝚗𝚌𝚒𝚊 𝚍𝚎𝚋𝚒𝚍𝚘 𝚊 𝚕𝚊 𝚊𝚗𝚜𝚒𝚎𝚍𝚊𝚍, 𝚕𝚊 𝚒𝚛𝚊 𝚘 𝚎𝚕 𝚊𝚋𝚞𝚛𝚛𝚒𝚖𝚒𝚎𝚗𝚝𝚘, 𝚕𝚘 𝚑𝚊𝚌𝚎𝚖𝚘𝚜 𝚒𝚗𝚌𝚘𝚗𝚜𝚌𝚒𝚎𝚗𝚝𝚎𝚖𝚎𝚗𝚝𝚎. 𝙽𝚘 𝚜𝚎𝚛 𝚌𝚘𝚗𝚜𝚌𝚒𝚎𝚗𝚝𝚎 𝚍𝚎 𝚊𝚕𝚐𝚘 𝚑𝚊𝚌𝚎 𝚚𝚞𝚎 𝚜𝚎𝚊 𝚍𝚒𝚏í𝚌𝚒𝚕 𝚌𝚘𝚖𝚋𝚊𝚝𝚒𝚛𝚕𝚘, 𝚢 𝚜𝚘𝚕𝚘 𝚕𝚘𝚜 𝚌𝚘𝚗𝚜𝚎𝚓𝚘𝚜 𝚙𝚛á𝚌𝚝𝚒𝚌𝚘𝚜 𝚙𝚞𝚎𝚍𝚎𝚗 𝚌𝚘𝚗𝚍𝚞𝚌𝚒𝚛 𝚊 𝚛𝚎𝚜𝚞𝚕𝚝𝚊𝚍𝚘𝚜 𝚎𝚏𝚎𝚌𝚝𝚒𝚟𝚘𝚜.

𝙴𝚗 𝙶𝚎𝚗𝚒𝚊𝚕.𝚐𝚞𝚛𝚞, 𝚑𝚎𝚖𝚘𝚜 𝚍𝚎𝚜𝚌𝚞𝚋𝚒𝚎𝚛𝚝𝚘 𝚏𝚒𝚗𝚊𝚕𝚖𝚎𝚗𝚝𝚎 𝚊𝚕𝚐𝚞𝚗𝚊𝚜 𝚜𝚘𝚕𝚞𝚌𝚒𝚘𝚗𝚎𝚜 𝚌𝚘𝚖𝚙𝚛𝚘𝚋𝚊𝚍𝚊𝚜 𝚙𝚊𝚛𝚊 𝚎𝚜𝚝𝚎 𝚙𝚛𝚘𝚋𝚕𝚎𝚖𝚊 𝚢 𝚗𝚘𝚜 𝚌𝚘𝚖𝚙𝚕𝚊𝚌𝚎 𝚌𝚘𝚖𝚙𝚊𝚛𝚝𝚒𝚛𝚕𝚊𝚜 𝚌𝚘𝚗 𝚝𝚘𝚍𝚘𝚜 𝚗𝚞𝚎𝚜𝚝𝚛𝚘𝚜 𝚕𝚎𝚌𝚝𝚘𝚛𝚎𝚜.

1. Corta tus uñas tanto como puedas

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Mantén siempre a la mano tu cortaúñas. En el momento en que notes que tus uñas han crecido un poco, córtalas. Incluso esa pequeña uña astillada debe ser cortada y no mordida. Entonces, cuando sientas ese impulso, debes buscar tu cortaúñas. Las uñas cortas harán que no sea satisfactorio metértelas a la boca.

2. Usa guantes o cubre tus dedos con vendas

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Dado que es bastante difícil controlarte antes de meterte los dedos a la boca, debes considerar taparte las uñas. Hay dos formas de hacer esto: vendarlas o usar guantes.

Una vez que tengas tus uñas vendadas, esto será una señal constante de que no debes meterte los dedos a la boca. De hecho, incluso puedes usar cinta transparente como una opción más discreta. Los guantes también son excelentes para cuando estás en casa porque no necesitarás cambiar la cinta o el vendaje de forma constante.

3. Encuentra actividades que te ayuden a mantener tus dedos ocupados

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Esto puede variar de persona a persona. Todos tenemos diferentes pasatiempos, por lo que es bueno pensar en usar uno como mecanismo de defensa. Crea ilustraciones, pinta, teje o simplemente siéntate sobre tus manos, agárralas juntas, mételas en tus bolsillos, intenta garabatear algo en una hoja en blanco o hacer clic con un bolígrafo.

4. Trata de mantener tu boca ocupada

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Mantener la boca ocupada te ayudará mucho a la hora de evitar comerte las uñas. Verás que después de un tiempo, el impulso de hacerlo desaparecerá. Comienza a masticar chicle, comer algunos caramelos o mentas. También puedes mantener una botella de agua cerca y tomar un sorbo cada vez que sientas la necesidad de meter tus dedos a la boca.

5. Esmalte de uñas con sabor amargo

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Usa un esmalte de uñas que tenga un sabor amargo. Este es un químico seguro con un sabor muy fuerte y duradero. Al aplicarlo, asegúrate de cubrir toda la uña junto con la piel. Su horrible sabor te repelerá. Aplica este esmalte de uñas todas las mañanas, tómalo como un hábito diario.

6. Hidrata tus manos cuando sientas la necesidad de morderte las uñas

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Piensa en este método como un segundo hábito positivo. Lleva siempre contigo una crema humectante para manos y úsala cuando sientas el impulso de comerte las uñas. Esto no solo te distraerá, sino que también mantendrá la piel de tus manos suave e hidratada.

7. Mantén siempre cerca una lima para uñas

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Puedes conseguir algunas limas de uñas y colocarlas en varios lugares de tu casa, en tus bolsillos y en tu bolso. De esta manera, no tendrás excusa para comerte las uñas. Cuando sientas el impulso, toma tu lima de uñas y comienza a limar tus uñas, una por una.

8. Coloca una banda elástica en tu muñeca y concéntrate en ella cuando sientas el deseo de comerte las uñas

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Colócate una banda elástica en la muñeca, esto ayudará a disuadir el deseo. Entonces, cuando levantes el brazo para comerte las uñas, comienza a jugar con la banda elástica.

9. Usa tu teléfono para mantener sus dedos ocupados

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Tu teléfono ahora puede convertirse en tu ayudante y tu mejor amigo. Pero dado que pasamos nuestro tiempo libre desplazándonos por las redes sociales, una de nuestras manos generalmente está libre, lo que la convierte en blanco fácil para meterte los dedos a la boca. Puedes descargar algunos juegos que requieran dos manos para jugar. También puedes comenzar a escribir algunas historias en tus notas solo para desviar tu atención y, así, no comerte las uñas.

10. Usa recordatorios visuales

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¡Deja de comerte las uñas!

Llena tu casa de notas para que, cuando mires hacia arriba, hacia la izquierda o hacia la derecha, te recuerden que debes bajar las manos. También puedes cambiar el fondo de pantalla y la pantalla de bloqueo de tu celular con una nota o foto que te mantenga motivado.

Bono: “Me comí las uñas durante 20 años. La primera foto fue tomada en julio de 2019 y la segunda en diciembre de 2019. Mi confianza en mí mismo ha vuelto ”

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¿Cuánto tiempo llevas comiéndote las uñas? ¿Tienes algún consejo que te haya ayudado a dejar este hábito?

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