Moringa: Conoce todos los beneficios de este โ€˜superfoodโ€™

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Nutrientes de la moringa

Desde el aspecto nutricional, la hoja de la moringa es la mรกs importante pues al secarla y hacerla polvo, se convierte es unย superfood.ย Estรก repleta de vitaminas, minerales y antioxidantes lo que en primer instancia ayuda tremendamente al sistema inmunolรณgico.

Por poner un ejemplo de su poder,ย en comparaciรณn con las zanahorias, contiene cuatro veces mรกsย vitamina A, y siete veces mรกs vitamina C que las naranjas. Asรญ que la convierte en un excelente aliado para prevenir enfermedades leves y hasta serias como el Covid-19. Ademรกs una dosis ayuda a recupera la energรญa cualquier dรญa que el cuerpo se sienta cansado o cortado.

Por otra parte, el polvo de hoja de moringa es muy alto en proteรญnas. Tambiรฉn contiene aminoรกcidos esenciales, lo cual es muy raro en las plantas lo que lo convierte en un valioso aliado para vegetarianos y veganos quienes no obtienen las proteรญnas y aminoรกcidos de carnes como el pescado, por ejemplo.

Tambiรฉn,ย la moringa contiene una enorme cantidad de calcio, mucho mรกs que la leche o el queso, siendo una gran amiga para los intolerantes a la lactosa o quienes simplemente buscan cuidar mejor de su salud รณsea y dental.

Por si fuera poco,ย al ser rica en รกcido dicafeilquรญnico y clorofila, es tambiรฉn un excelente alimento para hacerย detox.

Moringa: Conoce todos los beneficios de este 'superfood'

(Foto: Pixabay)

Propiedades medicinales de la moringa

Ademรกs de todos sus nutrientes, la moringa es bastante buena para cuidar de nuestra salud pues los รกcidos grasos esenciales contenidos en sus hojas, permiten que los sistemas cardiovascular, cerebral y hormonal funcionen de manera correcta.

De igual forma,ย las grandes cantidades de vitaminas A, C y E presentes, luchan contra el envejecimiento celular y enfermedades crรณnicas. Incluso reducen el riesgo de padecer cรกncer y enfermedades del corazรณn.

Sus propiedades medicinales no se detienen ahรญ pues de acuerdo a un estudio, publicado en la revistaย Frontiers in Pharmacologyย en 2018, se comprobรณ que la hoja de moringa es efectiva contra los resfriados, la fiebre y la diarrea.

ยฟDรณnde comprar y cรณmo consumir moringa?

Puedes encontrar moringa en distintas tiendas naturistas, supermercados o tiendas orgรกnicas o veganas, tambiรฉn la puedes pedir por internet para que lleguen a tu domicilio. En realidadย es fรกcil conseguirla y su precio es bastante razonable.

Y para consumirla, dependerรก de cรณmo la compres. Si compras las hojas, puedes cocerlas en agua tipo espinacas o puedes hacer infusiones para tรฉ.

Peroย lo mejor es comprarla en polvo ya que es su presentaciรณn mรกs concentrada. Bastarรก con revolver unas dos o tres cucharadas en un vaso con agua, un batido o licuado, puedes agregarla a tus aderezos, puedes incluso ocuparla para cocinar pasteles y otros postres.

ยฟQuรฉ te parecen los beneficios de la moringa? ยฟTe animarรกs a incorporarla a tu dieta?

Con informaciรณn deย Cosmopolitan Francia.