Por qué dσrmir cσn un vєntilador encєndido єs malσ para ti

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𝙰𝚕𝚐𝚞𝚗𝚊𝚜 𝚙𝚎𝚛𝚜𝚘𝚗𝚊𝚜 𝚗𝚘 𝚙𝚞𝚎𝚍𝚎𝚗 𝚍𝚘𝚛𝚖𝚒𝚛 𝚜𝚒𝚗 𝚎𝚕 𝚟𝚎𝚗𝚝𝚒𝚕𝚊𝚍𝚘𝚛 𝚎𝚗𝚌𝚎𝚗𝚍𝚒𝚍𝚘. 𝚈𝚊 𝚜𝚎𝚊 𝚙𝚘𝚛 𝚕𝚊𝚜 𝚌𝚊𝚕𝚞𝚛𝚘𝚜𝚊𝚜 𝚗𝚘𝚌𝚑𝚎𝚜 𝚍𝚎 𝚟𝚎𝚛𝚊𝚗𝚘 𝚘 𝚙𝚘𝚛𝚚𝚞𝚎 𝚎𝚕 𝚜𝚘𝚗𝚒𝚍𝚘 𝚕𝚎𝚜 𝚊𝚢𝚞𝚍𝚊 𝚊 𝚌𝚘𝚗𝚌𝚒𝚕𝚒𝚊𝚛 𝚎𝚕 𝚜𝚞𝚎ñ𝚘, 𝚎𝚕 𝚟𝚎𝚗𝚝𝚒𝚕𝚊𝚍𝚘𝚛 𝚙𝚊𝚛𝚎𝚌𝚎 𝚜𝚎𝚛 𝚞𝚗𝚊 𝚗𝚎𝚌𝚎𝚜𝚒𝚍𝚊𝚍. 𝙿𝚎𝚛𝚘 𝚊𝚞𝚗𝚚𝚞𝚎 𝚎𝚗 𝚜í 𝚎𝚜𝚝𝚎 𝚘𝚋𝚓𝚎𝚝𝚘 𝚗𝚘 𝚎𝚜 𝚝ó𝚡𝚒𝚌𝚘, 𝚞𝚜𝚊𝚛𝚕𝚘 𝚍𝚎 𝚗𝚘𝚌𝚑𝚎 𝚙𝚞𝚎𝚍𝚎 𝚝𝚎𝚗𝚎𝚛 𝚌𝚒𝚎𝚛𝚝𝚊𝚜 𝚌𝚘𝚗𝚜𝚎𝚌𝚞𝚎𝚗𝚌𝚒𝚊𝚜.

𝙿𝚊𝚛𝚊 𝚊𝚢𝚞𝚍𝚊𝚛𝚝𝚎 𝚌𝚘𝚗 𝚎𝚜𝚝𝚘, 𝙶𝚎𝚗𝚒𝚊𝚕.𝚐𝚞𝚛𝚞 𝚚𝚞𝚒𝚎𝚛𝚎 𝚖𝚘𝚜𝚝𝚛𝚊𝚛𝚝𝚎 𝚌ó𝚖𝚘 𝚙𝚞𝚎𝚍𝚎 𝚛𝚎𝚊𝚌𝚌𝚒𝚘𝚗𝚊𝚛 𝚝𝚞 𝚌𝚞𝚎𝚛𝚙𝚘 𝚖𝚒𝚎𝚗𝚝𝚛𝚊𝚜 𝚍𝚞𝚎𝚛𝚖𝚎𝚜 𝚌𝚘𝚗 𝚞𝚗 𝚟𝚎𝚗𝚝𝚒𝚕𝚊𝚍𝚘𝚛 𝚎𝚗𝚌𝚎𝚗𝚍𝚒𝚍𝚘. 𝙲𝚘𝚖𝚘 𝚋𝚎𝚗𝚎𝚏𝚒𝚌𝚒𝚘 𝚊𝚍𝚒𝚌𝚒𝚘𝚗𝚊𝚕, 𝚝𝚎𝚗𝚎𝚖𝚘𝚜 𝚊𝚕𝚐𝚞𝚗𝚊𝚜 𝚜𝚘𝚕𝚞𝚌𝚒𝚘𝚗𝚎𝚜 𝚜𝚒𝚖𝚙𝚕𝚎𝚜 𝚜𝚘𝚋𝚛𝚎 𝚌ó𝚖𝚘 𝚜𝚎 𝚙𝚞𝚎𝚍𝚎 𝚝𝚎𝚗𝚎𝚛 𝚗𝚘𝚌𝚑𝚎𝚜 𝚖á𝚜 𝚏𝚛𝚎𝚜𝚌𝚊𝚜 𝚜𝚒𝚗 é𝚕.

1. Seca la boca y las fosas nasales

Los estudios revelan que dejar el ventilador encendido puede ayudar a evaporar el sudor y la humedad de tu cuerpo, provocando deshidratación y sequedad en la boca y las fosas nasales. Si vives en una zona seca, esto necesita una atención especial, ya que estas consecuencias pueden aparecer aún más rápido. Sin embargo, una taza de agua es más que suficiente para restaurar el líquido que necesitas.

2. Puede empeorar las alergias

Por qué dormir con un ventilador encendido es malo para ti

Si tienes alergias, dormir con el ventilador encendido no es una buena idea. Según los investigadores, el viento puede ayudar a hacer circular las partículas alérgenas, aumentando las posibilidades de asma, ojos secos, alergias oculares y fiebre del heno.

3. Es una de las causas de los calambres musculares

Por qué dormir con un ventilador encendido es malo para ti

La temperatura tiende a disminuir rápidamente por las noches. La exposición al frío es una de las causas de los calambres musculares, y los ventiladores pueden exponerte a un aire frío más concentrado y constante que sopla directamente hacia ti. Por otro lado, durante las noches calurosas, el aire que sopla desde el ventilador puede aumentar tu temperatura central y traer problemas relacionados con el calor, como náuseas o dolores de cabeza.

Bono: esto es lo que puedes hacer en lugar de encender el ventilador

1. Dormir con una ventana abierta

Por qué dormir con un ventilador encendido es malo para ti

Una solución sencilla para las noches calurosas es simplemente dejar la ventana abierta. El viento frío durante la madrugada ayudará a enfriar el aire. Si le temes a los mosquitos, puedes intentar instalar una red o una pantalla antimosquitos en tu ventana.

2. Coloca una toalla mojada o una cubeta llena de agua cerca de tu cama

Por qué dormir con un ventilador encendido es malo para ti

Para que tu habitación sea a prueba de deshidratación, coloca una toalla húmeda junto a la cabecera o llena una cubeta con agua y déjala al lado de la cama, en el piso. Estas soluciones ayudarán a aumentar la humedad en tu dormitorio.

3. Gira el ventilador en otra dirección

Por qué dormir con un ventilador encendido es malo para ti

Si simplemente no puedes dormir sin tu ventilador, intenta girarlo en otra dirección. De esta forma no te soplará directamente. También puedes intentar ponerlo junto a la ventana, para que pueda atrapar el aire exterior y ayudarlo a ingresar a la habitación.

¿Cuál es tu opción preferida para ayudarte a dormir mejor en las noches calurosas? Y si no es un ventilador o aire acondicionado, ¿tienes alguna otra solución que podamos agregar a nuestra lista?