Qué causa los molestσs “flotadσres” y cómσ deshacerse de ellσs

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𝚃𝚎𝚗𝚎𝚛 𝚞𝚗 𝚎𝚡𝚌𝚎𝚜𝚘 𝚍𝚎 𝚐𝚛𝚊𝚜𝚊 𝚊𝚌𝚞𝚖𝚞𝚕𝚊𝚍𝚘 𝚊𝚕𝚛𝚎𝚍𝚎𝚍𝚘𝚛 𝚍𝚎 𝚕𝚊 𝚌𝚒𝚗𝚝𝚞𝚛𝚊 𝚎𝚜 𝚖𝚘𝚕𝚎𝚜𝚝𝚘. 𝚂𝚎 𝚎𝚗𝚌𝚞𝚎𝚗𝚝𝚛𝚊 𝚎𝚗 𝚕𝚘 𝚙𝚛𝚘𝚏𝚞𝚗𝚍𝚘 𝚍𝚎 𝚝𝚞 𝚝𝚘𝚛𝚜𝚘 𝚎 𝚒𝚗𝚌𝚕𝚞𝚜𝚘 𝚙𝚞𝚎𝚍𝚎 𝚊𝚌𝚞𝚖𝚞𝚕𝚊𝚛𝚜𝚎 𝚊𝚕𝚛𝚎𝚍𝚎𝚍𝚘𝚛 𝚍𝚎 𝚝𝚞𝚜 𝚒𝚗𝚝𝚎𝚜𝚝𝚒𝚗𝚘𝚜 𝚢 𝚝𝚞 𝚑í𝚐𝚊𝚍𝚘. 𝙰𝚞𝚗𝚚𝚞𝚎 𝚝𝚎𝚗𝚎𝚛 𝚞𝚗𝚊 𝚋𝚊𝚛𝚛𝚒𝚐𝚊 𝚛𝚎𝚐𝚘𝚛𝚍𝚎𝚝𝚊 𝚙𝚞𝚎𝚍𝚎 𝚙𝚊𝚛𝚎𝚌𝚎𝚛 𝚒𝚗𝚘𝚏𝚎𝚗𝚜𝚒𝚟𝚘, 𝚗𝚘 𝚛𝚎𝚜𝚞𝚕𝚝𝚊 𝚊𝚝𝚛𝚊𝚌𝚝𝚒𝚟𝚘.

𝙴𝚗 𝙶𝚎𝚗𝚒𝚊𝚕.𝚐𝚞𝚛𝚞, 𝚑𝚎𝚖𝚘𝚜 𝚒𝚗𝚟𝚎𝚜𝚝𝚒𝚐𝚊𝚍𝚘 𝚙𝚊𝚛𝚊 𝚍𝚎𝚜𝚌𝚞𝚋𝚛𝚒𝚛 𝚚𝚞é 𝚙𝚛𝚘𝚍𝚞𝚌𝚎 𝚎𝚜𝚊 𝚐𝚛𝚊𝚜𝚊 𝚊𝚋𝚍𝚘𝚖𝚒𝚗𝚊𝚕 𝚛𝚎𝚋𝚎𝚕𝚍𝚎 𝚢 𝚌ó𝚖𝚘 𝚌𝚘𝚖𝚋𝚊𝚝𝚒𝚛𝚕𝚊.

1. El estrés es el primer culpable

Qué causa los molestos “flotadores” y cómo deshacerse de ellos
© Shutterstock.com, © Depositphotos.com

Cuando estamos ansiosos, el cuerpo libera cortisol, la hormona del estrés. El cortisol estimula la acumulación de grasa en el área del estómago, y aunque puede darnos un impulso de energía, también puede provocar un aumento de peso. Las hormonas del estrés también hacen que nuestro apetito aumente, y que el cuerpo comience a resistirse a la pérdida de peso.

2. Tu cuerpo podría estar “diciéndote” que algo anda mal

Qué causa los molestos “flotadores” y cómo deshacerse de ellos
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La grasa extra alrededor de la cintura puede estar relacionada con varios problemas de salud. Las células grasas están produciendo hormonas para informar a tu cuerpo de cuánta grasa has almacenado. Una de estas hormonas, conocida como leptina, puede afectar tu sistema reproductivo y reducir la fertilidad. Los “flotadores” de grasa que cuelgan de la cintura también pueden ser un signo de un trastorno metabólico o de presión arterial alta.

3. Las noches de insomnio pueden provocarte una barriga regordeta

Qué causa los molestos “flotadores” y cómo deshacerse de ellos
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Cuando estamos privados de sueño, tendemos a comer más azúcar y estamos menos motivados para hacer ejercicio. La falta de sueño aumenta nuestro nivel de estrés y nuestros antojos de alimentos no saludables.

4. Los adictos a la televisión tienen un mayor riesgo de acumular grasa en la barriga

Qué causa los molestos “flotadores” y cómo deshacerse de ellos
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Si estás consumiendo más calorías de las que quemas, es probable que aumentes de peso. Un estilo de vida inactivo te dificultará la pérdida de grasa adicional, especialmente la que está alrededor de tu cintura.

5. Los anillos apretados pueden causar dedos de “salchicha”

Qué causa los molestos “flotadores” y cómo deshacerse de ellos
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La acumulación de grasa no solo puede aparecer alrededor del torso, sino también en los dedos, las muñecas o las piernas. Si hay un exceso de piel y grasa que sobresale por debajo de tu anillo, es una señal de que es demasiado pequeño y te está formando un “rollito” innecesario en el dedo. Si tus pantalones o calzas están demasiado apretados, también crean esos molestos “flotadores” alrededor de la cintura.

Cómo deshacerse de la acumulación de tejido adiposo

Qué causa los molestos “flotadores” y cómo deshacerse de ellos
© Caroline Atwood / Unsplash, © Tamara Bellin / Unsplash

1. Añade algunos ácidos grasos esenciales a tu menú diario para mejorar tu metabolismo. Las nueces, el pescado de agua fría, el aceite de oliva y las verduras son grandes fuentes de ácidos grasos saludables.

2. ¡Haz ejercicio! No hay ningún ejercicio especial para sacar esos molestos “flotadores”, pero una combinación de entrenamiento cardiovascular y de fuerza te ayudará a aplanar tu barriga.

3. Controla tu postura. Cuanto más derecha esté, menos “rollitos” tendrás en tu cintura. Para mantener una buena postura, necesitas comprometer tus músculos centrales a lo largo del día, lo que también te ayuda a quemar el exceso de grasa alrededor de la cintura.

4. Consigue ropa y accesorios que te queden cómodos. Un par de vaqueros con una cintura más alta te ayudará a alisar visualmente tu barriga.

¿Conoces alguna otra forma de combatir esa molesta grasa abdominal? ¡Cuéntanos en los comentarios!

Imagen de portada Depositphotos.com, Shutterstock.com